Betablokken

Fællesblog for alle Fountain Houses medlemmer og medarbejdere

Hvad er et godt liv?

Af Jens

”Det normale er for amatører.” – Citat fra børne TV-serien ”Max” på DR1.

Alle mennesker er perfekte. Det gælder om at se forbi sårbarheden og se det unikke og ubegrænsede potentiale hos alle. Det gælder om at se løsningerne i stedet for problemerne. Muligheder fremfor begrænsninger.

“They had every reason to be sad and angry, yet people were instantly friendly, engaging and giving.” – Hunter Doherty Adams, læge og forfatter.

Så hvad er et godt liv?

Måske er et godt liv et liv med kærlighed, glæde og mening?

Kærlighed

“Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness, which frightens us.” – Nelson Mandela.

kognitiv terapi arbejder man med teorien om at det er vores tanker der styrer vores følelser (og at følelserne styrer vores adfærd, der igen styrer de resultater vi opnår…).

Basalt set er der måske kun to grundfølelser, to yderpunkter på hver sin ende af en skala: frygt og kærlighed.

Den naturlige tilstand er kærlighed. Frygt er bare et fravær af kærlighed. Alle andre følelser er placeret et eller andet sted på skalaen mellem frygt og kærlighed.

Øvelse – spørg dig selv, “Hvad kan jeg gøre lige nu for at have det rigtig, rigtig, rigtig rart?”

Glæde

“Der er ingen vej til glæde. Glæde er vejen.” – Buddha.

Den amerikanske psykolog Martin Seligman har forsket i glæde. Han opstiller fem områder i livet der er med til at give større glæde:

  1. Positive følelser.
  2. Evnen til at fordybe sig.
  3. Forholdet til andre mennesker.
  4. Følelsen af mening med livet.
  5. At nå et mål.

Hvilke af dine daglige aktiviteter giver dig gode følelser? Hvad elsker du at fordybe dig i? Hvilke mennesker har du kontakt til hver dag? Hvad giver dig mening med livet? Hvad opnår du af store eller små ting i løbet af dagen?

Er der noget du har lyst til at forbedre? Noget der kan gøre dig bare lidt gladere?
Lav en liste med nogle ting du kan gøre for at forbedre oplevelsen bare en lille bitte smule.

Mening

“Den eneste sande visdom er at vide, at du intet ved.” – Sokrates.

I universet er der ikke noget der enten er godt eller skidt, godt eller ondt, positivt eller negativt. Vi mennesker er en del af universet. Vi består af energi. Vi er skabt af det stof der er blevet skabt i stjernerne siden Big Bang.

Husk at helt basale begreber som tid og afstand er menneskeskabte. Så hvis vi ikke kan stole på selv de mest grundlæggende antagelser om den verden der omgiver os, så er det eneste der er tilbage måske os selv, vores unikke tanker og følelser, vores adfærd og de resultater vi opnår.

“Reality is merely an illusion, albeit a very persistent one.” – Albert Einstein.

Ingen andre kan fortælle dig hvad et godt liv er for dig, for der er ingen der har en facitliste.

Livet har den mening du selv giver det. Stol på dine egne tanker og følelser. Gør det der gør dig glad – hver dag!

Så hvad er et godt liv for dig?

Advertisements

Skriv en kommentar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 1. juni 2013 by in Artikler, Psykiatri & recovery.

Navigation

%d bloggers like this: